E se o problema nunca tivesse sido falta de força de vontade?
Quantas vezes você já tentou mudar…
Começou uma dieta, prometeu treinar, buscou motivação…
Mas, no fim, tudo voltou ao mesmo lugar?
A verdade é que ninguém lhe ensinou o que realmente importa.
Em Os 4 Pilares da Longevidade, o médico Yuri Rigueti Barboza revela, de forma direta e sem promessas vazias, o que está por trás de uma vida longa, saudável e sustentável.
Este livro não fala sobre fórmulas mágicas. Fala sobre clareza.
Você vai entender por que dietas restritivas falham, por que o seu corpo luta contra você em alguns momentos e como fatores invisíveis — como mentalidade, hormônios e histórico metabólico — influenciam muito mais do que você imagina. Mais do que isso: você vai descobrir como organizar, de forma prática, os quatro pilares que sustentam a longevidade real: alimentação, movimento, mente e estratégia médica.
Sem radicalismos.
Sem ilusões.
Sem culpa.
Aqui você não recebe regras.
Você aprende a co
